jak by wysokim

[...] wafli ryżowych, czy odpuścić je sobie i zjeść później węgle złożone z białkami? // jedz je, choc lepiej by było kupic carbo, naprawde tanio wychodzi Czy mam szansę na jakikolwiek rozwój mięśni i jednoczesny spadek tkanki tłuszczowej na tej diecie? // małe ale sie da, tłuszcz tracisz jak jesz za malo, jesz ponad zapotrzebowanie zyskujesz [...]

delikatnie rozczarowalem sie wynikami. Wiadomo, subiektywna opinia, i nikt zadnego rodzaju urazy za nia nie wezmie, ale jak dla mnie najlepszy byl hl marchewy, minimalnie wyprzedzajac mistmare i mlequsa, pozniej stulacz, crazyfrog i na koncu hl jodana. chcialem rozpisac co mi sie w kazdym nie podoba, ale moze poprostu napisze co wg mnie w hlu jest [...]

[...] odwodni i wypłucze z minerałów JAK SOBIE RADZICIE NA ODBLOKU LUB PO ODBLOKU GDY ORGANIZM POTRZEBUJE 4/6 TYG ABY DOJSC DO PEŁNI HOMEOSTAZY. Głowa 4 krotnie słabsza teraz niż jako u naturala była u mnie. Aż ciągnie aby propa 100 e2d załadować Martwi mnie mój problem z wysokim lh teraz 12.4 a norma do 8.6 Zmieniony przez - Arek1325 w dniu [...]

Dla mnie ciekawie by było jakby KSW powalczyło o kogoś z dwójki Amoussou lub Linhares. Ten pierwszy jak dla mnie byłby ciekawym przeciwnikiem dla Mameda bo jest bardzo eksplozywny, dynamiczny, ze stójką na wysokim poziomie. Wywodzi się z judo więc i w parterze wie jak wygrywać. Problemem byłby fakt, że jest związany jeszcze kontraktem z Dream . A [...]

[...] I posiłek ( między 6.00 a 7.30) Płatki kukurydziane 70g/ daj owsiane Mleko 3,2% 300ml/ daj 2% Orzechy włoskie 100g/ zmniejsz do np 30g, dorzuć rodzynki, dodaj jeszcze jakieś pełnowartościowe białko np. twaróg, jaja i warzywa II posiłek ( ok. 11.00) Chleb zwykły 300g (do tego jakiś obkład : ser, szynka, pomidor, ogórek ale tego nie [...]

droga M-ko, obawiam się, że jesteś za krótko na tym forum, by znać moją osobę i wiedzieć, że mam spore doświadczenie zarówno sportowe, jak i w układaniu diety doskonale wiem o czym piszę, dlatego nie proszę o rozpisywanie diety, tylko o namiar na konkretną osobę z szeroką wiedzą, bo tylko taka może pomóc osobie uprawiającej sport na wysokim [...]

seba5700 co Ty masz z tym wzrostem? Ciągle zarówno tutaj jak i na Insomnii w tematach dotyczących kulturystów, sportów walki ciągle obrażasz ludzi niskiego wzrostu. Zastanawiam się, czy masz do nich jakiś uraz(może jakiś kurdupel zaszedł Ci kiedyś za skórę) czy może chora zazdrość, bo sam kiedyś chciałeś zostać kulturystą, a z racji wysokiego [...]

[...] , wiec chyba nie masz co na razie na to liczyc. Wlosy mozesz swobodnie golic, choc ja na Twoim miejscu prosilabym o to kogos z rodziny, zeby sie nie zaciac . Nie napisales, jak duze jest to znamie, ale przypuszczam, ze nie masz sie czego wstydzic na plazy, zwlaszcza jesli ogolisz te wlosy, bo owlosione znamiona rzeczywiscie zbyt apetycznie nie [...]

hmmm w sumie ja staram sie nie laczyc produktow o wysokim ig (weglowodany typu kasze ziemniaki owoce) z tluszczami... i tyle... bilko jak bialy ser jem z warzywami podobnie mieso... a owoce jam tylko naczczo albo 0,5h przed innym posilkiem ,bo fermetuja... w sumie gdybysmy mieli sluchac wszystkich rad to okazalo by sie ze kazdy produkt mozna jesc [...]

Gdyby polska kulturystyka stala na tak wysokim poziomi jak np. w USA, to z pewnoscia nie bylo by takich problemow!! Ale do tego to jeszce duuuuzo brakuje, a szkoda!!

przy tak wysokim estro wez od razu poł tabsa, jak długo planujesz cykl ? i cyz jeszcze jakies srodki chcesz właczać do cyklu ? odnośnie rozgrzewki wejdz na orbitrek jest dobry na rozgrzanie wiekszosć stawów wystarczy juz 10 - 15 sredniego tempa by poczuć że juz jestes lekko rozciagnięty i rozgrzany

wlasnie wydaje mi sie ze bylo by za duzo wyciskan wiec z tad moja propozycja z barami a jak zrobisz wyciskanie na bary to trening trica nie zrobisz na wysokim poziomie to na trica zrob francuzkie lezac 3 serie wyprosty ramienia w opadzie tulowia w podporze(mysle ze wiesz o co chodzi) i 3 seie tych pompek w podporze jak bedziesz robil to wyciskanie [...]

[...] pod uwage tez zasięg i wztost Chuka, ma on wieksze szanse. Zauwaz ze ani Liddel ani Wand nie są wybitnymi kopaczami, a kolana Silvy nie bardzo zadziałają na wysokim Chucku. Natomiast jezeli chodzi o parter - tu widze szanse dla Wanda. Ale tak jak mowie - jednak stawiałbym na Liddella. Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-09-15 20:07:31

Tja pani arecheolog:) Ale niech już będzie. Przynajmniej nowych postów nie piszesz. Temat stary jak świat. Nikt Ci dobrej odpowiedzi nie da. Wzrost nie jest ani magicznym czymś co przychodzi nie wiadomo skąd ani mięśniem, który trenując można zwiększyć( pomijam cholernie kosztowne i równie bolesne operacje). Moja miła- genetyka i nic więcej. A [...]

ok, moze byc, choc ja dla przykladu, zasugerowany wynikami badać w zeszłym roku zrobiłem cykl na 4g mono na dobę i byłem rownie zadowolony jak po poprzednich cyklach gdzie brałem nieraz 10g i wiecej. bierzesz dwie porcje CP plus 5g mono. jesli stac Cię na takie dawkowanie to spoko, ale dwie porcje CP lub porcja Cp plus porcja mono te by [...]

[...] pozyskać energię na trening, by mi nie obciążyło układu trawiennego. Tak, będą w tym węgle proste o dość wysokim IG, ale wolę ćwiczyć, a nie zdychać podczas treningu. Tak jak napisałem wcześniej, że jest to trudne do kontroli. Dlatego 2-2,5 godziny bierzesz michę do szkoły i szamasz, będzie OK. Staraj się w każdym posiłku mieć ok 30g biała. [...]

[...] zakończy karierę to na placu boju pozostanie Miocic, który niedawno pokonał Ngannou). Najpierw musi się wydarzyć ta walka. Stipe i Cormier muszą zawalczyć, kto wygra, jak wyjdą z tego pojedynku, co zechce zrobić Cormier jeśli to on wygra. Tak, więc jest wiele czynników, które mają wpływ na to, co się stanie. To nie jest takie proste, że [...]

[...] your starving muscles and you can experience quality gains. Sprawdź, że białko, które jest łatwe do wytrawiania i łatwo wykorzystana przez mięśnie i głodem można doświadczyć jakości zysków. The fragile, monitored manufacturing process leaves all the important protein fractions (alpha-lactalbumin, glycomacropeptides, beta-lactoglobulin, [...]

Widzę że dietę jakoś ogarniasz, ale jak na sportową, trochę jej brakuje. Moje sugestie: ze śniadania wywal bułkę, węgle masz w płatkach. Dodaj za to 3 jajka albo sera białego ( musi być konkretne źródło białka, a wątpię, czy do owsianki zjesz 100 g schabu itd;) To samo w szkole: zamiast sklepowej wędliny, swojskie mięcho w kanapce, twaróg, jajko [...]

hmm ano mozliwe po 4 latach jednak jak zaczynalem mialem 25 w bicepsie, nie rozumiecie chlopaki, ze zawsze jest taki na silowni co zapaleniec straszny ale idzie mu najwolniej ze wszystkich bo urodzil sie po to by byc wysokim i szczuplym, walczy o kazde kilo, a jak zaczyna wiecej jest to mu sie grubnie, wiec dieta juz obcykana na maks,a niestety [...]